¿Buscas el secreto de la felicidad? Estás en la nota correcta. La respuesta es: la dieta nórdica. Un método de alimentación que de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, reduce las posibilidades de riesgos de enfermedades no transmisibles.

Está basada en alimentos procedentes de Europa del Norte como Dinamarca, Finlandia, Islandia, Noruega y Suecia.

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En tus alimentos solamente deberás incluir:

    • Vegetales de raíz y de hoja verde
    • Frutas del bosque
    • Cereales enteros (avena, cebada)
    • Legumbres
    • Lácteos bajos en grasa
    • Pescados (incluídos los grasos)
    • Aceite de colza
    • Crustáceos
    • Algas
    • Centeno
    • Carne de caza
    • Tubérculos
    • Hierbas aromáticas
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Además, estudios aseguran que mejora notablemente los niveles de colesterol, presión arterial y regula la pérdida de peso de forma equilibrada, rápida y saludable.